Тренинг "Уверенность в общении"
Регулярная программа групповой терапии социальной тревожности
в Пермском центре когнитивной терапии
в Пермском центре когнитивной терапии
Тренинг уверенности поможет преодолеть тревогу в общении
Если вы...
Волнуетесь, когда выступаете перед аудиторией
Стесняетесь завязывать знакомства и говорить с малознакомыми людьми
Испытываете трудности в том, чтобы высказывать свое мнение
Не можете говорить "нет"
Теряетесь на ответственном мероприятии, экзамене, собеседовании
Хотите знакомиться для романтических отношений
Тренинг уверенности в общении поможет вам свободно заявлять о себе
Тренинг основан на когнитивно-поведенческом подходе*
В тренинге взята за основу когнитивная модель - модель того, какие эмоциональные, мыслительные, физиологические процессы происходят с нами и что мы делаем в ситуации общения.
Подробнее о когнитивной модели социальной тревожности смотрите в статье на нашем сайте.
В тренинге взята за основу когнитивная модель - модель того, какие эмоциональные, мыслительные, физиологические процессы происходят с нами и что мы делаем в ситуации общения.
Подробнее о когнитивной модели социальной тревожности смотрите в статье на нашем сайте.
Начало: 20 октября 2018 в 18 часов
Место: ул. Юрша, 72, Пермский центр когнитивной терапии
Длительность: 8 недель
Стоимость: до 19 октября - 5600, после 19 октября - 7200.
Запишитесь: в форме ниже, по тел. 2-86-80-72 или по email: info@cbt-perm.ru
Место: ул. Юрша, 72, Пермский центр когнитивной терапии
Длительность: 8 недель
Стоимость: до 19 октября - 5600, после 19 октября - 7200.
Запишитесь: в форме ниже, по тел. 2-86-80-72 или по email: info@cbt-perm.ru
Вас ждёт:
✔ 8 недель активной работы в небольшой (до 8 человек) группе участников
✔ 3 часа занятий каждую неделю
✔ работа, направленая на решение именно ваших вопросов
✔ 7 полезных домашних заданий
✔ 15 памяток и бланков для помощи в работе
✔ 2 диагностических теста, которые помогут наблюдать прогресс
✔ поддерживающая атмосфера, где все придерживаются принципа конфиденциальности, не рассказывают третьим лицам о происходящем на тренинге, не осуждают друг друга
✔ 8 недель активной работы в небольшой (до 8 человек) группе участников
✔ 3 часа занятий каждую неделю
✔ работа, направленая на решение именно ваших вопросов
✔ 7 полезных домашних заданий
✔ 15 памяток и бланков для помощи в работе
✔ 2 диагностических теста, которые помогут наблюдать прогресс
✔ поддерживающая атмосфера, где все придерживаются принципа конфиденциальности, не рассказывают третьим лицам о происходящем на тренинге, не осуждают друг друга
Ведущая программы
Полина Пищулёва
клинический психолог,
когнитивно-поведенческий психотерапевт
когнитивно-поведенческий психотерапевт
"Тренинги уверенности в общении - это отличный способ преодолеть трудности. Вы научитесь свободно общаться с людьми, а не избегать их".
Практикующий специалист Пермского центра когнитивной терапии
Клинический психолог, диплом ПГНИУ с отличием
Сооснователь волонтерской службы психологического консультирования для студентов "LUMOS"
Состоит в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП) и в Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов (АКБТ)
Специализируется на проведении индивидуальных психологических консультаций и групповой психотерапии социальной тревожности
Клинический психолог, диплом ПГНИУ с отличием
Сооснователь волонтерской службы психологического консультирования для студентов "LUMOS"
Состоит в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП) и в Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов (АКБТ)
Специализируется на проведении индивидуальных психологических консультаций и групповой психотерапии социальной тревожности
Начало: 20 октября 2018 в 18 часов
Место: ул. Юрша, 72, Пермский центр когнитивной терапии
Длительность: 8 недель
Стоимость: до 19 октября - 5600, после 19 октября - 7200.
Запишитесь: в форме ниже, по тел. 2-86-80-72 или по email: info@cbt-perm.ru
Место: ул. Юрша, 72, Пермский центр когнитивной терапии
Длительность: 8 недель
Стоимость: до 19 октября - 5600, после 19 октября - 7200.
Запишитесь: в форме ниже, по тел. 2-86-80-72 или по email: info@cbt-perm.ru
Записаться на тренинг
Заполните форму, и мы свяжемся с вами.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Программа группового тренинга "уверенность в общении"
1
Каждый участник сначала определяет свои проблемные зоны, потом ставит цели, которые ему нужно достичь. Кому-то важно выступать на публике, кому-то уметь сказать "нет", кому-то начать заводить знакомства. Работаем с целями каждого конкретного участника.
2
Подробно разбираем, что именно у вас вызывает трудности в общении. Какие мысли возникают в момент контакта с другими людьми? Как они усиливают тревогу и поддерживают избегание? Проводим корректировку этих мыслей.
3
Выявляем стратегии, которые приносят тревогу, ищем наиболее благоприятные способы их изменения.
4
Практикуем успешные формы поведения в ситуациях общения, оттачиваем навыки.
5
Плавно погружаемся в ситуации, которые вас тревожат. Начинаем с самых простых. Так происходит привыкание и ваша тревога снижается. Постепенно достигаем поставленных целей.
Открытое общение позволяет достичь успехов в учебной и профессиональной деятельности, стать интересным собеседником в любых компаниях
Преимущества групповой работы
Комфортная группа
В тренинге участвует небольшая группа людей (6-8 человек) с похожими затруднениями. Им легче понять друг друга, они дают разностороннюю обратную связь.
Экономичность
В некоторых случаях групповой тренинг может заменить курс индивидуальной терапии. Он стоит 900 рублей за 3 часовое занятие, тогда как индивидуальные встречи - 2000 за 1 час.
Помощь
Вы не только достигаете свои цели, но и помогаете в этом другим участникам.
Записаться на тренинг
Заполните форму, и мы свяжемся с вами. Стоимость курса при оплате до 19 октября - 5600, после 19 октября - 7200 рублей.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Примите решение стать более уверенным и открытым с другими, получать от общения больше удовольствия
Организатор тренинга - Пермский центр когнитивной терапии. Имеется лицензия на осуществление психотерапевтической деятельности
Свяжитесь с нами:
По любым вопросам пишите нам на info@cbt-perm.ru, по телефону 2-86-80-72, загляните на сайт, а также подписывайтесь на нас в соцсетях
* исследования, подтверждающие эффективность когнитивно-поведенческого тренинга социальной тревожности:
- Heimberg, R. G., Becker, R. E., Goldfinger, K., & Vermilyea, J. A. (1985). Treatment of social phobia by exposure, cognitive restructuring, and homework assignments, Journal of Nervous and Mental Disease, 173, 236- 245.
- Heimberg, R. G., Dodge, С S., Hope, D. A., Kennedy, С R., Zollo, L. J., & Becker, R. E. (1990). Cognitivebehavioral group treatment for social phobia: Comparison with a credible placebo control. Cognitive Therapy and Research, 14, 1-23.
- Liebowitz, M. R., Heimberg, R. G., Schneier, F. R., Hope, D. A., Davies, S., Holt, С S., Goetz, D., Juster, H. R., Lin, S.-L., Bruch, M. A., Marshall, R., & Klein, D. F. (1999). Cognitive-behavioral group therapy versus phenelzine in social phobia: Long-term outcome. Depression and Anxiety, 10, 89-98.
- McCarthy, O., Hevey, D., Brogan, A., Kelly, B.D. (2013). Effectiveness of a cognitive behavioural group therapy (CBGT) for social anxiety disorder: immediate and long-term benefits.
- Heimberg, R. G., Becker, R. E., Goldfinger, K., & Vermilyea, J. A. (1985). Treatment of social phobia by exposure, cognitive restructuring, and homework assignments, Journal of Nervous and Mental Disease, 173, 236- 245.
- Heimberg, R. G., Dodge, С S., Hope, D. A., Kennedy, С R., Zollo, L. J., & Becker, R. E. (1990). Cognitivebehavioral group treatment for social phobia: Comparison with a credible placebo control. Cognitive Therapy and Research, 14, 1-23.
- Liebowitz, M. R., Heimberg, R. G., Schneier, F. R., Hope, D. A., Davies, S., Holt, С S., Goetz, D., Juster, H. R., Lin, S.-L., Bruch, M. A., Marshall, R., & Klein, D. F. (1999). Cognitive-behavioral group therapy versus phenelzine in social phobia: Long-term outcome. Depression and Anxiety, 10, 89-98.
- McCarthy, O., Hevey, D., Brogan, A., Kelly, B.D. (2013). Effectiveness of a cognitive behavioural group therapy (CBGT) for social anxiety disorder: immediate and long-term benefits.
